¿Como Incrementar el Esperma?

En los hombres no es raro ver una caída en la libido. Esto resulta en una falta de deseo, envidia, erecciones suaves, incluso problemas eréctiles. Pero en algunos casos, esta disminución en la dieta también se puede ver en el semen, presente en cantidades más pequeñas. Su calidad también puede verse afectada. Pero, afortunadamente, existen consejos simples para poner en práctica para encontrar esperma más importante y abundante. Entonces, ¿como incrementar el esperma? Aquí están todos los consejos!

Un pequeño chapuzón, esto le puede pasar a todos. A veces esto resulta en disfunción eréctil: impotencia , erección blanda o erección involuntaria . Otras veces es el nivel de eyaculación que afecta el rendimiento y podemos observar una eyaculación babeante o la falta de esperma. Para cada problema hay una solución adecuada . En este artículo veremos el problema relacionado con la falta de producción de esperma. Verá que con unos pequeños ajustes, puede aumentar el volumen de esperma en unas pocas semanas.

Esperma, ¿de qué está hecho?

Como seguramente sabes, los espermatozoides se forman en los testículos. Por otro lado, el fluido seminal se produce en la próstata y las glándulas seminales. Cuando el pene está erecto, el líquido seminal y los espermatozoides se mezclan y permanecen en la uretra mientras esperan la eyaculación. El esperma es una mezcla de varias sustancias, sin embargo, es el fluido seminal que se encuentra en mayor cantidad, hasta un 65%. Los espermatozoides representan solo el 1% del volumen total.

  1. El líquido seminal contiene todos los nutrientes necesarios para mantener los espermatozoides. Incluye fructosa, proteínas y minerales. Como todos los fluidos corporales, está hecho de agua.
  2. Los espermatozoides, aunque representan solo un pequeño porcentaje, son todavía numerosos: unos 15 millones por mililitro .

¿Qué influye en la cantidad de esperma producida?

El principal actor de la producción de esperma es la testosterona .

En pocas palabras, mientras más testosterona tenga, más esperma producirá.

Si bien es natural que sus niveles de testosterona disminuyan con la edad , muchos factores también pueden influir en su producción. Como cualquier hormona, la testosterona es muy propensa a su estilo de vida . Si nota una disminución significativa en la cantidad de espermatozoides que está eyaculando, entonces su laboratorio puede medir su testosterona . En algunos casos será necesario consultar a un médico para descartar cualquier enfermedad. Sin embargo, como veremos, hay formas sencillas de aumentar el volumen de esperma mediante la regulación de la producción de testosterona.

Falta de esperma: ¿cuál es la causa?

Si nota una disminución en la cantidad de espermatozoides durante sus eyaculaciones, es importante determinar la causa . En general, esta disminución se debe a malos hábitos que limitan la producción de esperma, pero en algunos casos puede deberse a una enfermedad .

Si descubre que tiene menos esperma, no dude en hablar con su médico . Le ayudará a establecer la causa de este problema y le dará la mejor solución según su situación. De hecho, dependiendo de la causa, las soluciones para remediarlo difieren; Por eso es importante hablar con un profesional.

A tener en cuenta: en la continuación de este artículo, le brindamos todos nuestros consejos para tener más esperma si goza de buena salud.

¿Cómo Incrementar más Esperma?

Si tiene buena salud y se pregunta cómo tener más esperma, sepa que lo primero que debe adoptar es una dieta balanceada . De hecho, existe un vínculo entre el alimento y la cantidad de esperma; La elección de su comida no debe ser aleatoria.

Todos los días, es importante preparar tres comidas balanceadas y, a nivel de nutrientes, las proteínas deben estar en el centro de atención (carne magra, pescado …) y las grasas deben reservarse. Así que limite su consumo de alimentos grasos y prefiera frutas y verduras ricas en vitaminas (cuantas más vitaminas y nutrientes coma, más esperma tendrá).

Una vez al día, también se recomienda comer productos lácteos (leche, yogures, quesos) que, gracias a su riqueza en vitamina D, le garantizan una buena erección.

Una buena dieta es esencial cuando quieres aumentar el volumen de esperma. Pero también es importante prohibir todos los malos hábitos (consumo de alcohol, tabaco …), ya que afectan la calidad y cantidad de esperma.

Cómo tener más esperma: los alimentos a favor y los que hay que evitar.

Como se indica, para el esperma en cantidades más grandes y de mejor calidad, su dieta debe ser equilibrada. Para ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad, aquí hay una lista de lo que está permitido y lo que debe evitar .

Alimentos que aumentan el volumen de esperma.

  • Alimentos con alto contenido en zinc: carnes rojas, ostras, pavos, frutos secos …
  • Alimentos que promueven el ácido fólico (o vitamina B9): espárragos, brócoli, remolacha …
  • Alimentos que contienen  L-arginina y L-cartinina: pollo, espinaca, atún, huevo …
  • Especias y ajo.

Para las frutas, las preferidas son:

  • Almendras: promueven la producción de testosterona y mejoran la calidad y cantidad del semen.
  • Sandía: rica en ácidos animados, juega casi el mismo papel que viagra.
  • Los plátanos: actúan sobre el deseo.

Bebidas que promueven la cantidad de esperma.

Si la dieta juega un papel importante en el volumen de semen, las bebidas son igualmente importantes.

El a favor es el agua . Además de ser bueno para la salud, ¡el agua también es buena para el esperma! Por otro lado, es mejor elegir agua filtrada y no embotellada.

Alimentos para evitar

No todos los alimentos son buenos para aumentar la cantidad de esperma. Algunos alimentos también son malos para la testosterona que tienden a disminuir, pero también para la forma general.

Entre los que debes evitar, puedes encontrar:

  • Postres que contienen azúcar blanco.
  • La harina blanca contenida en el pan, la pasta y algunos pasteles.
  • Los platos ya preparados.
  • Aceites vegetales como el aceite de palma.
  • Los edulcorantes, colorantes alimentarios, fructosa artificial y aditivos también deben ser limitados.

En cuanto a las bebidas, es recomendable limitar el consumo de refrescos y café. El alcohol también se debe evitar si desea aumentar el volumen de su semen.

Además, si observa una ausencia casi total de espermatozoides, aquí hay algunos consejos para tratar este problema .

¡Relájate y Dile Adiós al Estrés!

¡El estrés es malo para tu salud y tu esperma! Por eso es importante relajarse y relajarse ! Para eso, trata de dormir bien, por lo menos 7 horas por noche y si estás realmente ansioso, toma té de hierbas o haz masajes. ¡Esto solo te relajará!

Además, si se siente bien y equilibrado, su cuerpo segregará más testosterona, que a su vez dará más esperma y causará una mejor eyaculación. Entonces, ¿cómo tener más esperma? ¡Esté relajado, simplemente!

Practica Deporte

¡El deporte es bueno para tu salud! Pero practicar la actividad física también ayuda a promover la circulación sanguínea y producir más esperma. Entonces, no dude en practicar deportes regularmente, pero sin hacer demasiado, porque los deportes repentinos y la exigente energía tenderán a disminuir su testosterona y, por lo tanto, su recuento de espermatozoides.

Así que practica deporte regularmente, pero no todos los días.

Los shorts para tener más esperma

Esto puede parecer sorprendente, pero para aumentar el volumen de los espermatozoides, es mejor usar calzoncillos . ¿Por qué? Simplemente porque un par de calzoncillos es más ancho que un resbalón. La ropa interior “deja respirar” los testículos y el sexo; un punto que permite que el aire circule mejor y que la temperatura se mantenga en un nivel adecuado. Todo esto contribuye a la producción de esperma.

Aumentar el volumen de esperma con suplementos dietéticos

Hoy en día, hay muchos suplementos dietéticos , pero para aumentar la cantidad de esperma, es recomendable recurrir a suplementos a base de zinc, carnitina o vitamina E. Pero antes de elegir y tomar cualquier suplemento dietético, Es importante consultar a su médico para que le dé su opinión y su acuerdo.

Cómo Tener más Esperma: Otros Consejos Efectivos

Para ayudarte en tu “pelea”, aquí hay otros consejos efectivos que te ayudarán a tener más esperma y mejores eyaculaciones:

  • Limite su ingesta de alimentos altos en sodio . Debido a la sal, retienes un poco de líquido. Por lo tanto, la cantidad de agua disponible para su cuerpo disminuye y esto también afecta al esperma.
  • Si fuma, reduzca el hábito de fumar porque promueve la retención de agua y tiene un efecto negativo en la calidad y cantidad de esperma.
  • Si tiene sobrepeso, trate de perder unos kilos comiendo una dieta equilibrada y saludable, ya que el sobrepeso afecta la fertilidad.
  • Toma plantas como la Maca, conocida por su capacidad para aumentar el volumen de espermatozoides en el momento de las eyaculaciones.

Si tiene buena salud y busca aumentar el volumen de su esperma durante sus eyaculaciones, intente poner estos consejos en su lugar. ¡Esto solo puede ser beneficioso para su esperma! Pero antes de ponerlos en práctica, no olvide consultar a su médico para que determine la causa real de su problema y se asegure de que su trastorno no provenga de una enfermedad.4

Como vimos en el párrafo anterior, el esperma también contiene mucha agua . Comprenderá por qué el primer consejo que le doy para aumentar el volumen de semen es la hidratación . De hecho, para producir esperma, el cuerpo absorbe los líquidos que ingieres. No subestime este consejo porque a menudo es posible aumentar el volumen de espermatozoides simplemente bebiendo los 1.5 litros de agua recomendados por día .

En condiciones normales, el volumen de semen eyaculado varía entre 1,5 ml y 4,5 ml . Esta cantidad disminuye si las eyaculaciones están muy juntas. De hecho, la renovación del esperma es de varias horas. Entonces, el último factor que influye en la cantidad de esperma es la regularidad de las eyaculaciones . Así que dormiré y ya te daré mi segundo consejo para aumentar el volumen de esperma: intenta no eyacular todos los días. Verá que, después de 3 días de abstinencia , la cantidad de esperma debe ser mayor.

Aumentar el volumen de esperma: ¿cómo regular la producción de testosterona?

Como le dije, la producción de testosterona dependerá de su estilo de vida. Entonces, si desea aumentar el volumen de esperma, ¡tendrá que cambiar algunos hábitos! Por supuesto, esto implica la práctica de una actividad deportiva regular. Pero el factor principal de la calidad del esperma es sus hábitos alimenticios. Como recompensa por sus esfuerzos, no solo producirá más esperma, sino que también podrá despedirse de la disfunción eréctil , la disminución de la libido y los problemas de eyaculación.

Cuida tu dieta

Creo que estás adivinando, uno de los hábitos que deberás cambiar para aumentar el volumen de esperma es tu dieta. Pero no se preocupe, tampoco se trata de adoptar una dieta draconiana baja en calorías. Simplemente siga los consejos básicos de cualquier dietista: evite los alimentos grasos, salados y azucarados . Estoy seguro de que hay muchos alimentos en esta categoría que vienen a la mente: bocadillos, pasteles, galletas, embutidos … Sin mencionar su equivalente en bebidas: sodas y alcohol. En definitiva, comer sano.

Por otro lado, si usted tiene sobrepeso, le aconsejo en este caso que lo dirija a una nutrición profesional. De esta manera, podrá establecer una dieta adecuada y perder peso rápidamente. La obesidad y el exceso de peso son dos factores que causan la caída en la producción de esperma.

Elija alimentos que promuevan la producción de esperma.

Además de tomar algunos hábitos dietéticos simples, es posible que prefiera ciertos alimentos que estimulan la producción de testosterona. Para aumentar efectivamente el volumen de semen, integre al máximo:

  • Alimentos ricos en antioxidantes : frutas como la naranja, el limón y la toronja. De lado la bebida, el té verde es excelente.
  • Coma zinc : las ostras son especialmente recomendadas, pero también las encontrará en carne de res y pollo.
  • Asegúrese de consumir suficientes alimentos de origen de vitamina B9 como cereales y verduras. De lo contrario puede complementar su dieta con ácido fólico.
  • No se olvide de obtener suficiente vitamina D . Lo encontrarás en productos lácteos. Además, puedes exponerte al sol para favorecer su absorción.
  • Coma ajo para mejorar su circulación sanguínea, muy importante en los genitales que están llenos de vasos sanguíneos.

Además, hay 3 aminoácidos que son esenciales y participan en la fabricación de testosterona. Entre ellos, encontramos:

  1. L-Carnitina presente en carnes rojas y leche.
  2. L-Arginina que encontrarás en frutos secos, semillas y huevos.
  3. L-lisina encontrada en productos lácteos.

Finalmente, también puede aumentar el volumen de esperma consumiendo alimentos afrodisíacos . También hay muchas recetas naturales de Viagra basadas en estos alimentos. Los más comunes son el jengibre, que puedes consumir en té, pimientos que puedes incorporar en tus platos y sandías.

Ayúdate con un suplemento dietético para producir más esperma.

Si no es un fanático de alterar sus hábitos alimenticios, o si desea obtener resultados rápidamente, ¡existe la solución de suplemento dietético! Hecho de ingredientes naturales , algunos de ellos tienen todos los nutrientes que necesita para aumentar el volumen de su esperma. Hay varios, pero elegí hablarles sobre uno de ellos en particular, este es Viasil .

Viasil es un producto que probamos durante 2 meses , puede leer nuestra opinión sobre Viasil si desea obtener más información. Este suplemento contiene ingredientes naturales cuyos poderes nutricionales permiten:

  1. Mejora la calidad de la erección : es más fuerte y más larga. Viasil contiene ingredientes que mejoran la circulación sanguínea y promueven la vasodilatación, lo que determina la calidad de la erección.
  2. Estimule el deseo sexual y la libido a través de alimentos conocidos por sus poderosos poderes afrodisíacos como el Ginkgo Biloba y el Ginseng.
  3. Aumenta el volumen de espermatozoides estimulando la producción de serotonina, una hormona que estimula la producción de testosterona y, por lo tanto, de esperma.

En resumen, comprenderá que Viasil es un concentrado de todos los alimentos que necesita para mejorar su vida sexual y aumentar el volumen de esperma producido. También tenga en cuenta que hay un código promocional Viasil que le permite obtener este producto al mejor precio.

Aumentar la producción de esperma: algunos consejos a considerar

Si sigue estos consejos sobre sus hábitos alimenticios, aumentará el volumen de esperma. Sin embargo, antes de salir, aquí hay algunos últimos consejos. Estos son detalles , pero a veces son la causa de una pequeña producción de esperma.

  • Evite el calor : si le gusta tomar baños de ebullición largos, pruebe la ducha tibia por un tiempo. De hecho, los testículos están fuera del cuerpo porque los espermatozoides necesitan frescura. ¡Evita cocinar!
  • Use pantalones cortos : puede parecer estúpido, pero a sus testículos no les gusta estar comprimidos o la falta de oxígeno. Así que prefiero calzoncillos a calzoncillos. Además, si eres fanático de los pantalones ajustados como el delgado, trata de variar y usa ropa suelta de vez en cuando.
  • Controle su consumo de sodio : la sal es la principal causa de retención de agua. El agua es el ingrediente principal de su esperma. Entonces, para aumentar el volumen de esperma uno evita demasiada sal y se aleja del aperitivo de las galletas. Y el alcohol que va con …
  • Si usted es fumador, trate de reducir su hábito de fumar . Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, ¡la nicotina no ayuda en absoluto a su pene!
  • Recuerda los dos primeros consejos que te di al principio del artículo: bebe agua y deja de eyacular por unos días.

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